Pensum
Voksenhold
8. kyu
Hvidt bælte
med 1 rød stribe for hver ende af bæltet
Stillinger:
Fudo-dachi: Klarstilling
Shiko-dachi: Sumostilling
Zenkutsu-dachi: Forlænsstilling
Stød:
Seiken-gedan-tsuki: Stød mod skridtet
Seiken-chudan-tsuki: Stød mod mave
Seiken-jodan-tsuki: Stød mod hovedet
Seiken-ago-uchi: Snapslag mod hagen
Parader:
Gedan-uke: Nedadgående parade
Soto-uke: Udvendig parade
Uchi-uke: Indvendig parade
Jodan-uke: Opadgående parade
Spark:
Kin-geri: Skridtspark
Mae-geri-chudan: Frontspark mod mave
Mae-geri-jodan: Frontspark mod hoved
Hiza-geri: Knæspark
Eleven forventes at kunne terminologi for pensum
7. kyu
Orange bælte
Stillinger:
Sanchin-dachi + Ibuki: Spændt stilling med kraft fuldt åndedræt
Kamae: Kampstilling
Stød:
Uraken-shomen-ganmen-uchi: Fremadrettet omvendt knoslag mod
hovedet
Uraken-sayu-ganmen-uchi: Sidelæns omvendt knoslag mod hovedet
Uraken-hizo-uchi: Sidelæns omvendt knoslag mod ribbenene
Uraken-uchi-uchi: Indvendig omvendt knoslag
Uraken-mawashi-uchi: Cirkelslag
Uraken-shita-tsuki: lavt omvendt stød
Spark:
Kanzetsu-geri: Spark mod knæled
Yoko-geri: Sidespark
Mawashi-geri: Cirkelspark
Kihon-no-kata:
Uraken-shomen-ganmen-uchi > Uraken-sayu-ganmen-uchi > Uraken-hizo-uchi > Uraken-mawashi-uchi > Uraken-shita-tsuki
(Fremadrettet omvendt knoslag mod hovedet > Sidelæns omvendt knoslag mod hovedet > Sidelæns omvendt knoslag mod ribbenene > indvendig omvendt knoslag > Cirkelslag > lavt omvendt stød)
Al basis teknik skal kunne udføres fra alle lærte stillinger, både stående og gående.
Eleven forventes at kunne terminologi for pensum
6. kyu
Gult bælte
Stillinger:
Kokutsu-dachi: Baglæns stilling
Neko-ashi-dachi: Lille baglæns stilling(Kattestilling)
Stød:
Shuto-ganmen-soto-uchi: Udvendig håndkantslag mod hovedet
Shuto-hizo-uchi: Håndkant slag efter ribbenene
Shuto-sakotsu-uchi: Håndkantslag efter kravebenet
Shuto-sakotsu-uchikomi: Stødende håndkantslag efter kravebenet
Shuto-ganmen-uchi-uchi: Indvendig håndkantslag efter hovedet
Parader:
Shuto-mawashi-uke: Dobbelt cirkelparade (Side)
Spark:
Ushiro-geri: Baglæns spark
Uchi-mawashi-geri: Indvendig cirkelspark
Kihon-no-kata:
Shuto-ganmen-soto-uchi > Shuto-hizo-uchi > Shuto-sakotsu-uchi > Shuto-sakotsu-uchikomi > Shuto-ganmen-uchi-uchi
(Udvendig håndkantslag mod hovedet > Håndkant slag efter ribbenene > Håndkantslag efter kravebenet > Stødende håndkantslag efter kravebenet > Indvendig håndkantslag efter hovedet)
Eleven forventes at kunne terminologi for pensum
5. kyu
Grønt bælte
Stød:
Jodan-hiji-ate: Albueslag mod hovedet
Chudan-hiji-ate: Albueslag mod maven
Jodan-age-hiji-ate: Opadgående albueslag mod hovedet
Yoko-hiji-ate: Sidelæns albueslag
Ushiro-hiji-ate: Bagudretet albueslag
Oroshi-hiji-ate: Nedadgående albueslag
Nukite yohon/nihon: Fingerstik ( 3 stk; mave, hals, øjne)
Parader:
Shuto-uke: Håndkantparade
Jiyu-kumite
5 minutter fri kamp
Eleven forventes at kunne terminologi for pensum
4. kyu
Blåt bælte
Stød:
Shotei-uchi-Gedan: Slag med håndfladen mod skridtet
Shotei-uchi-Chudan: Slag med håndfladen mod maven
Shotei-uchi-Jodan: Slag med håndfladen mod hovedet
Parader:
Shotei-uke-Gedan: Parade med håndfladen mod skridtet
Shotei-uke-Chudan: Parade med håndfladen mod maven
Shotei-uke-Jodan: Parade med håndfladen mod hovedet
Gedan-uchi-uke: Kombination af nedadgående og indvendig parade
Mae-mawashi-uke: Dobbelt cirkelparade (Front)
Spark:
Kake-geri: Krogspark (Omvendt cirkelspark)
Mae-tobi-geri: Flyvende frontspark
Ushiro-mawashi-geri: Baglæns cirkelspark
Jiyu-kumite
10 minutter fri kamp
Eleven forventes at kunne terminologi for pensum
3. kyu
Brunt bælte
Stød:
Haito-uchi: Slag med indersiden af hånden (3 slag; tinding, ribben, opad mod skridt)
Tettsui-uchi: Slag med knyttet hånd (Hammerhånd) (5 slag; nedadgående, ribben, tinding, indvendigt, opadgående.)
Parader:
Kake-uke: Krogparade
Spark:
Ushiro-tobi-geri: Flyvende baglæns spark
Jiyu-kumite
20 minutter fri kamp
Tameshi-wari:
3x10 cm gasbeton (eller efter skøn)
Eleven forventes at kunne terminologi for pensum
2. kyu
Brunt bælte
med 1 sort stribe
Stød:
Hiraken: Slag med fingerled mod hals
Parader:
Morote-kake-uke: Forstærket krogparade
Spark:
Tobi-ushiro-mawashi-geri: Flyvende baglæns cirkelspark
Shiho:
Sanchin-dachi/mae-mawashi-uke.(Zenkutsu-dachi/chudan-gyaku-tsuki.)
Jiyu-kumite:
30 minutter fri kamp
Tameshi-wari:
4x10 cm gasbeton (eller efter skøn)
Eleven forventes at kunne terminologi for pensum
1. kyu
Brunt bælte
med 2 sorte striber
Kihon-no-kata:
Eleven laver selv en
Shiho:
Kamae/yoko-geri-chudan/ushiro-mawashi-geri-jodan.
(Zenkutsu-dachi/chudan-gyaku-tsuki.)
Jiyu-kumite:
40 minutter fri kamp
Tameshi-wari:
5x10 cm gasbeton (eller efter skøn)
Eleven forventes at kunne terminologi for pensum
1. dan
Sort bælte
SHO DAN
Shiho:
Eleven laver selv en
Selvforsvar mod:
Dobbelt greb i kraven
Hårgreb fra foregående grader
Eleven skal have kendskab til stranguleringer fra basis-teknikker.
Kata:
Saifa
Yantsu (Geri - chudan)
Jiyu-kumite:
60 minutter fri kamp
Tameshi-wari:
6x10 cm gasbeton (eller efter skøn)
Eleven forventes at kunne terminologi for pensum